Da var den dugnaden over. Alle vinduer og speil i to etasjer på senteret er i dag vasket av yours truly. Det ble riktig pent, om jeg får si det selv. Andre har vasket vegger og lister og treningsapparater og skrudd opp persienner osv osv. Det er hyggelig med sånne dugnadsdager :-), og Jif har økt omsetningen på vindusvasksystemet sitt også, siden to av de tilstedeværende fikk akutt må-ha-reaksjon da de så meg svinge mopp, klut og nal. Etterpå ilte…
Så mye hage ble det nå ikke da. Litt rusling, litt stolhaging, men bare litt – for selv om skyggetemperaturen har ligget opp mot 12, så har opplevelsen vært ganske isaktig pga skarp vind. Jeg har priklet tomatene, salviene og den ene potta med løvemunn. Resten får stå til onsdag, tror jeg. 1 – én tomatplante klarte jeg å kaste 😆 – resten ble altså priklet. Det er godt jeg har en sjef med drivhus og omsorgsevne som tar unna…
Håh! kjempestolt av meg sjøl. Det var så deilig å være ute i skogen i går, at jeg satte i gang igjen med trening i arbeidstida i dag, og har altså vært på jogge/gå så fort jeg klarer-tur i 54 min. med pulsklokke og altså – høy puls. Usedvanlig deilig, både fordi jeg har gjort noe som er bra for meg, og for at jeg gjorde det aleine uten å være redd i skogen, og fordi jeg var hjemme igjen…
-og mangel på motivasjon. Jeg har ikke trent skikkelig regelmessig på alt for lenge. Så får jeg dårlig samvittighet, og så føler jeg meg blubbete og håpløs. Jeg tuller meg inn i en depresjonslignende tilstand bare ved tanken på å gå på trening. Jeg kommer i en depresjonslignende tilstand av å ikke trene. Huff. Det er på tide å skru på igjen hjernen og plassere lista et sted jeg klarer å kravle over. I morra.
I dag har vi «løpt» fra ende til annen. Det har artet seg omtrent som så: -oppstandelse -kaffe/frokost/pc -dugnad Friskis&Svettis; bære og montere treningsapparater, vaske speilvegger og gulv, forefallende, -dette tok det meste av dagen. -hjem for å skifte -trening i halvannen time (vektstang + spinning) -hjem: fyre i ovnen, støvsuge, tørke støv osv., vaske treningstøy, dusje, sove. -vinflaske i neven – spasertur til nabovenner. Drikke vin og skravle om mer og mindre planlagte ferier samt livet i sin alminnelighet…
Mandag ettermiddag. Siste del av arbeidsdagen har gått med til veiledning som tar på hodet. Knekkebrød og en kopp te. Sitter her iført sportsbh. Treningstøyet ligger klart. kl.18 er det halvannen time med vektstang / spinning. Jeg er så trøtt at det er bare så vidt jeg orker å skrive her…..,,,,,,,,,,,,,,,,,, Hvor ble det av piffen jeg hadde i går da jeg tenkte på treninga i morra, som altså er i dag??? Noen som har sett den?
Første uke etter sommerferien er gjennomført. Jeg kan, noe selvtilfreds, konstatere at jeg har fått gjort temmelig mye på jobben, og at jeg er i gang med treninga igjen. Spinning mandag, vektstang tirsdag og en times løpe-/gå fort-tur nå i kveld. Jeg føler meg bare så bra – endorfiner er tingen 😀 Nå kan helga begynne. En dusj, og så skal jeg innta sofaen. God helg til deg også!
To uker uten kondisjonstrening, en laaaang biltur sist helg (22 timer i strekk…) og ingen styrketrening på en uke merkes. Hele kroppen gjorde vondt i dag morges. Det er tydelig at her må man holde ved like. Femti minutter rask gange/jogging/løping i kombinasjon nå nettopp, og jeg føler meg straks meget bedre 😀 Siden jeg begynte med denne løpingen har jeg også begynt med styrketrening (med vektstang), og jeg merker at jeg er blitt sterkere i beina, -de klarer å…