En deilig kveld
Med litt småsnacks, vin, prat og tullprat med veldig gode venner. Det er deilig , det. Vi er heldige!
-og så jeg som var så stolt og fornøyd
Jeg har sluttet å røyke. Jeg har begynt å trene. Tre ganger i uka trener jeg. Jeg har redusert fett- og sukkerinntaket drastisk, og det fettet jeg får i meg er stort sett av det sunne slaget. Jeg spiser 5 om dagen, minst; frukt og grønt – mest grønt – så det tyter. Jeg har fokus på fiber, så jeg har byttet brød – til knekkebrød, og jeg spiser klibrød daglig. Alt for å holde meg frisk og leve lenge…
Menneskene
Da jeg satt og så på åpningsseremonien fra OL I Beijing i sommer, og kameraene sveipet over det digre fuglefjellet av et publikum, hvor det garantert satt mange som på ulike vis sliter psykisk, merket jeg at jeg fikk klump i halsen og ble helt bergtatt av alle menneskene. Det var så mange farger og fasonger og uttrykk! Jeg syntes at de utstrålte så mye skjønnhet, begeistring og glede, og jeg tenkte, jeg erkjente: så kolossalt flotte menneskene er! Jeg…
Tur i skogen = vitaminpille
Sist vinter og langt framover våren gikk vi mye tur i skogen her nesten rett utenfor hushjørnet. Vi har hatt en pause i sommer, siden det gror veldig til i skogen og vi forsåvidt har forsøkt oss med andre terreng og former for trim. I dag tok vi ettermiddagsskogstur igjen. Det er så deilig å gå sånn og prate, bli varm i kroppen, gå fortere, løpe litt for å ruse motoren, og så gå igjen. I løpet av 40-50 minutter…
Piffen har boffa
Mandag ettermiddag. Siste del av arbeidsdagen har gått med til veiledning som tar på hodet. Knekkebrød og en kopp te. Sitter her iført sportsbh. Treningstøyet ligger klart. kl.18 er det halvannen time med vektstang / spinning. Jeg er så trøtt at det er bare så vidt jeg orker å skrive her…..,,,,,,,,,,,,,,,,,, Hvor ble det av piffen jeg hadde i går da jeg tenkte på treninga i morra, som altså er i dag??? Noen som har sett den?
God samvittighet er en fin start på helga
Første uke etter sommerferien er gjennomført. Jeg kan, noe selvtilfreds, konstatere at jeg har fått gjort temmelig mye på jobben, og at jeg er i gang med treninga igjen. Spinning mandag, vektstang tirsdag og en times løpe-/gå fort-tur nå i kveld. Jeg føler meg bare så bra – endorfiner er tingen 😀 Nå kan helga begynne. En dusj, og så skal jeg innta sofaen. God helg til deg også!
Kondis – ferskvare
To uker uten kondisjonstrening, en laaaang biltur sist helg (22 timer i strekk…) og ingen styrketrening på en uke merkes. Hele kroppen gjorde vondt i dag morges. Det er tydelig at her må man holde ved like. Femti minutter rask gange/jogging/løping i kombinasjon nå nettopp, og jeg føler meg straks meget bedre 😀 Siden jeg begynte med denne løpingen har jeg også begynt med styrketrening (med vektstang), og jeg merker at jeg er blitt sterkere i beina, -de klarer å…
Godt tatt vare på
Like før jeg rundet det store femtitallet kom det en invitasjon til meg om å delta i mammografiundersøkelsen som alle kvinner mellom femti og sytti tilbys her i landet. Det er klart man tar i mot et slikt tilbud :-). For noen uker siden var det dags for andre gang, og jeg smuttet innom og fikk tatt bildene. Raskt og effektivt av handlekraftige, usentimentale mammografidamer. 200 kr. Så kom svaret her om dagen; alt i orden -«Ingen tegn til brystkreft på bildene dine»! Hurra…